So entspannt beispielsweise Wärme die Muskeln und hilft, die Blutgefäße zu erweitern, wodurch die Durchblutung gesteigert wird, während eisige Temperaturen Entzündungen lindern, indem sie die Blutgefäße verengen und den Stoffwechsel reduzieren, was wiederum Zellstörungen vorbeugt. Beides kann hilfreich sein, doch die Anwendungsgebiete sind sehr unterschiedlich.
Gecko Whirlpool|Vorteile von Whirlpools|Kein Kommentar
Warme und kalte Behandlungen sind wie Tag und Nacht. Sie bieten unterschiedliche Vorteile. Wenn wir chronische Schmerzen haben, versuchen wir oft alles, um ein Heilmittel für diese Schmerzen zu finden. Aber ist Wärme oder Kälte besser? Spielt es eine Rolle, welche Art von Schmerzen es gibt oder wo die Schmerzen auftreten? Könnte der Wechsel zwischen Wärme und Hitze für Sie von Vorteil sein? Die Kombination von Wärme- und Kältebehandlungen bietet viele Vorteile, es ist jedoch nicht immer klar, warum jede einzelne davon nützlich ist und was für Ihre spezielle Art von Schmerzen am besten geeignet ist.
Vorteile von Eisbadezimmern
Eisbäder sollen die Blutgefäße verengen und Entzündungen reduzieren. Nach einem harten Training können Muskeln und Gelenke anschwellen, was das Verletzungsrisiko erhöht und die Muskelregeneration behindert. Ein Eisbad kann die Schwellung verringern und die Heilung von Verletzungen fördern.
Kaltwasser- oder Eisbäder sollen Entzündungen, Muskelkater und Bluthochdruck lindern. Patienten der Kaltwassertherapie berichten zudem von einem besseren Gemütszustand.
Wie viel Zeit sollte man für ein Eisbad einplanen?
Zu Beginn der Behandlung wird empfohlen, nur einige Minuten am Stück darin zu bleiben, bis Sie sich an die Kälte gewöhnt haben, da niedrige Temperaturen ein Schock für den Körper sein können. Im weiteren Verlauf der Behandlung ist es möglich, für längere Zeiträume, von 5 bis 15 Minuten, in ein Eisbad einzutauchen. Es wird jedoch empfohlen, dies unter ärztlicher Aufsicht zu tun, da ein längerer Kontakt mit eiskaltem Wasser zu Unterkühlung führen kann. Eine strenge regelmäßige und genaue Selbstüberwachung ist wichtig, um bei dieser umstrittenen Art der Behandlung sicher zu bleiben.
Temperaturniveau des Eisbads
Die ideale Temperatur für ein Eisbad liegt anscheinend zwischen 10 und 15 °C, obwohl es auch Enthusiasten gibt, die sich bei Temperaturen von nur 3 °C waschen. Dies muss mit äußerster Vorsicht geschehen, da neuere klinische Studien einige der potenziellen Vorteile widerlegen.
Kosten für Eisbadezimmer
Kalttauchbecken gibt es für den Innen- und Außenbereich und sie unterscheiden sich im Preis, genau wieGecko Whirlpools. Doch wenn man sich die beiden ansieht, scheinen sie gleich zu sein, abgesehen von Modellen, die ähnlich wie tragbare XL-Halter funktionieren. Die Low-End-Modelle scheinen bei etwa 400 $ zu beginnen, und die Whirlpool-ähnlichen Modelle sind etwa 5000 $ wert und steigen von dort an.
Gecko WhirlpoolVorteile
Während kaltes Wasser die beste Methode ist, um Schwellungen und die mögliche Belastung durch Verletzungen zu verhindern, entspannt warmes Wasser Muskeln, Gelenke, Sehnen und alle Grade der Steifheit, was eine bessere Dehnung und Bewegung ermöglicht und die Durchblutung fördert, was die Heilung fördert. Heißes Wasser hilft außerdem dabei, Bluthochdruck zu kontrollieren und den Stoffwechsel anzukurbeln, sowie die Stoffwechselrate zu verbessern und die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Wärme erweitert die Kapillaren, was Schwellungen verringert und die Rötung verringert, was möglicherweise zu einer reineren Haut führt.
Die Dauer bisGecko Whirlpool?
Sie können zwischen 15 und 45 Minuten in einem Whirlpool baden, je nach Ihrem Gesundheitszustand, Alter, Temperaturvorliebe und Widerstand. Wir wissen, dass ein Aufenthalt im Whirlpool nachweislich gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, aber die Benutzer sollten sich der Sicherheitsbeschränkungen bewusst sein. Die Dinge sind von Person zu Person unterschiedlich, daher ist es gut, die Anzeichen einer Überhitzung und anderer potenzieller Probleme zu kennen, die durch zu langes Einatmen eines heißen Wassers verursacht werden.
Gecko WhirlpoolTemperaturniveau
Wenn Sie Ihre Wanne lieber bei 40 °C (104 °F) halten möchten, verringert sich die ideale Einweichzeit um 20 Minuten. Gesunde Erwachsene (die nicht schwanger sind) können problemlos bis zu 45 Minuten in einer Wanne mit 39 °C (102 °F) oder weniger einweichen. Allerdings sollten die Personen ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und nach 45 Minuten eine kurze Pause einlegen, um eine Überhitzung zu vermeiden.
Gecko WhirlpoolKosten
Die Preise für tragbare Whirlpools variieren ähnlich wie die für Kaltwasserwannen. Es gibt viele Faktoren, die sich auf das Endergebnis auswirken, wie z. B. Typ, Stil, Marke und Zubehör. Der durchschnittliche Whirlpool kostet zwischen 5.000 und 20.000 US-Dollar, und für erstklassige, außergewöhnliche Modelle sogar noch mehr.
Soll ich beides tun?
Wenn Sie nach therapeutischen Mitteln suchen, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu verbessern, ist die Kontrastbehandlung eine gute Wahl. Ein heißes Bad kann die Vorteile eines Eisbads noch verstärken.
Untersuchungen zeigen, dass eine Vergleichstherapie folgende Vorteile haben kann:
die Säure in den Muskeln.
Hilft Sportlern, sich innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach dem Wettkampf von der Ermüdung zu erholen.
Verringert schmerzhafte Gelenkschwellungen.
Verringert das Auftreten von Muskelkater mit verzögertem Beginn.
Bewirkt, dass das Lymphsystem des Körpers Schadstoffe ausspült und unterstützt außerdem das erneute Zellwachstum.
Reduzieren Sie klinische Depressionen und Angstzustände durch die Freisetzung von Endorphinen.
Letzte Details
Die Wechsel-Hydrotherapie sollte immer mit einem heißen Tauchgang beginnen, der zehn bis zwanzig Minuten dauert, gefolgt von einem Tauchgang in kaltes Wasser für drei bis zehn Minuten. Wir empfehlen, dass Sie mit kurzen Zeitintervallen beginnen, um sich an die Temperaturänderung zu gewöhnen und die Zeitdauer von dort aus zu steigern. Konsistenz ist bei jeder Routine wichtig, also stellen Sie sicher, dass Sie eine Routine entwickeln, die für Sie am besten funktioniert. Wie immer sollten Sie vor Beginn einer neuen Behandlungsmethode zunächst Ihren Arzt konsultieren.
